养生通官方版

养生通官方版是一款专为注重健康的用户设计的应用，致力于帮助大家建立科学的生活和饮食习惯。用户可以在此找到四季节气的养生注意事项、药膳、穴位导引，以及各种日常保健技巧等，从而有效预防疾病，改善亚健康状态。用户还能够根据个人需求制定个性化的饮食计划，实时监测营养摄入量，进行身体自检，并获得详尽的健康报告。养生通应用通过这些功能增强您的健康意识，鼓励交流与分享，帮助您轻松调整日常习惯。

查看食谱教程

1. 在首页点击“发现”

2. 在“发现”中点击“养生药膳”

3. 这里有各种养生药膳清单

4. 点击某食谱名字，便能查阅详细的食材和做法，并了解其具体功效和出处。

软件特色

【导引养生】

收录了八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀、24式太极拳的跟练视频及动作分解教学，附带注意事项。

【常用方剂】

收录了中医学常用的300余个古方经方，详细介绍了方子的组成、使用方法、注意事项、加减化裁等内容。

【配料表】

提供对包装食品配料表及营养标签的解析，帮助您了解食品添加剂、选购策略，还可拍照分析配料表中的添加剂。

【健康记录】

支持血压、血糖、血脂、尿酸、体重、体围、经期、健康习惯的记录。

【食物百科】

收录了400余种食物的功效、宜忌、搭配、营养成分及相关食谱，涵盖1200个相关品类图文介绍。分为营养、功效、性味归经分类。

【禅修冥想】

提供10个冥想引导词与音乐，帮助您放松大脑、调节呼吸、改善睡眠，保持身体和大脑的年轻。

【中医知识】

收录了倪海厦的针灸、黄帝内经、神农本草经、伤寒论、金匮要略的注解，以及养生知识和中医基础知识，以便更好地理解养生观和中药作用。

【养生茶】

收录了1000余条中草药为主的日常茶饮小方，可辅助症状调理。

【营养素】

对维生素、微量元素、供能营养素进行功能说明，并解释缺乏后的症状。

【体检报告】

对常见体检报告结果进行详尽解析，帮助您更好地了解身体状况。

【穴位养生】

收录中医的十二经脉及经外奇穴，提供了每个穴位的功效及按摩方法，并推荐有效的穴位搭配，帮助预防疾病。

【健康自测】

提供13种关于健康和心理的自测问题，展示测评结果并提供解决方法。

【急救知识】

涵盖了常见的猝死、心梗、血管疾病、外伤和儿童急救方法。

【呼吸养生】

按照腹式呼吸、逆腹式呼吸、完全式呼吸的方法及注意事项，进行详细编排的动画跟练，有助于内脏活化、强化身体。

【音乐养生】

收录了中医五行、冥想、颂钵、阿尔法脑波等四种能量音乐，帮助您放松身心，激活大脑，调理身体。

【养生药膳】

收录了2000余条日常有益身体的药膳，帮助调节身体，按功效分类。

【慢病指导】

针对高血压、糖尿病、冠心病提供了饮食、运动等注意事项和生活方式指导。

【养生常识】

收录了1000余条穿衣、饮食、疾病、生活的养生常识。

【养生问答】

通过问答形式，提供养生知识，增强了用户的记忆。

【中草药】

收录了400余种中草药的功效、使用方法和注意事项，附带1100个相关形态品类的图片介绍。

【中成药】

收录了400余种常用中成药的功效、日常使用方法和注意事项，支持按症状查询相关中成药。

【养生计划】

每日提供导引方法，帮助用户维持最佳健康状态，实现营养提示和不适宜食物提醒。

慢病饮食宜忌：针对高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、痛风、肠胃病，给出饮食指导。

【健康计算器】

提供计算工具，包括BMI、体质、体脂、营养素、糖尿病、腰臀比、心率、腿围等。

【体质测试】

通过标准体质测试，提供个性化建议，让您更加了解自己的体质状况。

【疾病和症状调理】

针对常见疾病和症状，详细介绍治疗方法。

【自我体检】

从脏腑、骨骼、心脏、神经等维度进行简单测试，让您了解自身健康状况。

【形体保健】

列举常见不良体态形成原因、长期危害及改善方法。

软件优势

【食物速查】

包含260余种食物的功效、宜忌、搭配、营养成分及相关食谱，按营养、功效、性味归经分类。

【营养素】

详细解释身体所需的维生素、微量元素、供能营养素的功能，并说明缺乏后的症状。

【养生药膳】

提供2000余条日常有益身体各方面的药膳，可按功效分类使用。

【养生茶】

收录了中草药为主的小方茶饮，帮助调理症状。

软件评价

内容实用，节气养生提醒准时，无需自己记住日期。食材搭配查询方便，日常做法也能找到。界面清爽，无广告，轻松阅读，睡前翻一翻让人放松，逐渐养成了关注自身体质的习惯。

中医知识通俗易懂，小白也能看懂。体质测试准确，建议符合日常需求，不是空洞无物的泛泛而谈。收藏功能好用，常用文章可随时查阅。整体设计朴实无华，适合长期使用。

更新日志

v4.1.3版本

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